PJ和乔西创办了一家搏击俱乐部，希望能借此把自己的第一次献给啦啦队员。她们离奇的计划竟然奏效了。搏击俱乐部越来越受欢迎，很快学校里最受欢迎的姑娘们就以自卫的名义来这儿互相殴打。而PJ和乔西却陷入了困境，必须在计划被曝光之前找到出路。
《垫底俱乐部》是一部充满荒诞与温情的青春校园喜剧，以两个看似“废柴”的女孩PJ和乔茜为核心，展开了一场关于成长、自我接纳与友谊的奇妙旅程。影片用夸张的戏剧冲突和密集的笑点包裹着真实的青春肌理，让人在捧腹之余也能感受到细腻的情感共鸣。
故事围绕PJ和乔茜为接近心仪的啦啦队员而创办女子自卫俱乐部展开。这个初衷荒唐的计划意外走红，吸引全校最受欢迎的女生加入，原本普通的搏击训练演变成一场场荒诞的“互殴”狂欢。编剧通过这种无厘头的设定，精准捕捉了青春期特有的躁动——那些刻意标榜的叛逆、笨拙的社交尝试，以及用激烈方式掩饰内心脆弱的状态。尤其是女孩们暴打男子橄榄球队的段落，既满足了观众对“逆袭”的情绪宣泄，又暗含对性别偏见的戏谑反击。
角色塑造是影片的亮点。PJ和乔茜并非传统意义上的“主角光环”持有者，她们莽撞甚至有些自私的行为常引发连锁笑话（比如计划败露前的焦头烂额），但演员通过自然的表演让角色显得鲜活可信。当剧情推进到两人必须直面谎言、坦诚真心的阶段时，那种属于青少年的羞耻感与勇气交织的矛盾心理被刻画得尤为真实。Hazel Callahan支线中对自我认同的探索，则进一步深化了影片“接纳独特性”的主题。
尽管部分情节逻辑略显跳跃（如俱乐部突然爆红的合理性），但导演巧妙地用快速剪辑和夸张音效将观众注意力引向情感内核。片中经典台词“我们虽然垫底，但梦想从不垫底”，既呼应了角色处境，也升华了影片精神——所谓“垫底”不过是外界定义的标签，而青春最珍贵的永远是那份不完美的真实与炽热。